sexta-feira, 30 de dezembro de 2016

Fim de um Ciclo


“ Escute sempre a sua voz interior, aquilo que gostaria de ser; de outro modo desperdiçará toda a sua vida. ”                                                                                                                                                                     Osho in Intimidade



O final do ano aproxima-se. Termina 2016 para dar vida a 2017. Fecha-se mais um ciclo. A vida é feita de ciclos, de começos, de finais, de finais que surgem para permitirem novos começos.

Para mim, termina mais um ciclo. É tempo de seguir por novos caminhos, de criar espaço para novas histórias, de escutar o que o meu coração tem para me dizer. Saio, por isso, do Leva-me ao Colo. Sem desentendimentos, sem ruptura. Assim só e apenas, porque a minha alma, talvez demasiado sonhadora e idealista, e um tanto ou quanto inconformada, continua à procura daquele caminho que a faça vibrar.

É utópico? Coloco a mim mesma essa questão todos os dias. Mas há algo cá dentro que me incentiva a continuar a procurar.



Que ano este, Ana Rita! Onde estávamos há 1 ano?

Foi um ano intenso, rico em novas experiências, novas aprendizagens… Crescemos. Crescemos muito. Estou orgulhosa de nós, que conseguimos superar todos os desafios que nos foram apresentados e ainda nos rimos com cada um deles!


Quero agradecer-te a ti, Ana Rita, por toda a compreensão que tiveste com a minha decisão, por toda a liberdade, todo o apoio e incentivo que me transmitiste. Agradeço-te o privilégio que me deste de embarcar contigo nesta aventura do Leva-me ao Colo, que termina para mim agora, mas que sei que contigo a assumir o leme por inteiro, tem todas as condições de chegar a bom porto. És capaz de conquistar tudo aquilo a que te proponhas e mereces tudo aquilo que de bom a vida tem para te dar. Nunca permitas que te façam sentir o contrário! Da minha parte, podes contar com o meu apoio e a minha amizade.


A vida é feita de ciclos. Quem sabe nos voltaremos a encontrar profissionalmente num novo ciclo lá à frente? O futuro é uma incógnita, mas de uma coisa tenho a certeza, temos tudo para nos tornarmos na “melhor versão de nós próprias”, como diria a nossa coach Constança Coelho, a quem não posso deixar de agradecer toda a motivação e o facto de ter acreditado sempre em nós.


Agradeço ainda às nossas clientes pela confiança que depositaram em nós e às nossas famílias e amigos por estarem sempre presentes, por nos ouvirem, aconselharem, e por terem compreendido as nossas ausências, quando tivemos de nos focar mais no nosso trabalho.


Do Leva-me ao Colo levo boas recordações. Guardo com carinho cada momento vivido. Continuarei a recomendar, a acompanhar e a apoiar, embora de outra forma, este projecto ao qual desejo todo o sucesso do mundo!


Com amor e gratidão,

Filipa Alves


segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Confissões de Mãe


Um ano a exercer funções de Mãe

No dia 8 de Outubro de 2016 fez um ano que descobri a alegria e o prazer de ser MÃE!
Durante este ano, tivemos muitos altos e baixos, pois o pós-parto não é um período fácil e conseguimos ter sentimentos de alegria e desalento praticamente em simultâneo.
A Alice foi um bebé muito tranquilo e bem-disposto, sempre disponível para uma gargalhada ou um sorriso que me enchem o coração de puro amor!
Este ano passou a voar, ainda ontem estavas no meu colo a admirar-me com esses teus olhos lindos castanhos e hoje já corres a casa toda a gatinhar e a tirar tudo do sítio.


O amor que uma mãe sente ao ver o seu filho crescer é inexplicável, cada carinho, cada sorriso rasgado e agora que pela primeira vez de forma intencional me chamaste MAMÃ!
Agora que já não paras e gatinhas por toda a casa, tiras tudo fora do sítio, abres e fechas gavetas, portas e tudo o que mexe!


Antes de ser mãe não valorizava o quão bom era tomar banho e ir ao WC sozinha! Agora é completamente impossível, até no banho tenho um espectador pequenino que me admira tal como eu sou…
Mas nem tudo são rosas. Existem dias que não são fáceis, em que estou mais cansada e sem paciência para aturar as tuas birrinhas de não quereres dormir/comer ou não quereres mudar a fralda. Nestes momentos dou por mim a respirar fundo 15396 vezes e a pensar isto é só hoje…
Nós mulheres, depois do nosso filho nascer, deixamos de ter o tempo que tínhamos…muitas vezes olho para mim e digo bolas Ana Rita nem te penteaste antes de sair de casa! Enfim, nada que um jeitinho com a mão não resolva! Mas aos poucos vamo-nos articulando e percebemos que com apenas um braço se faz muito mais coisas do que aquilo que pensávamos.
O balanço deste ano é bastante positivo! É tão positivo que estou a convencer o marido para ir à segunda volta! =P

Obrigada filha por fazeres parte da minha vida!

Se tu que és mulher e estás grávida ou queres engravidar ou se já és mãe vais com certeza experienciar ou já experienciaste um pouco do que descrevi anteriormente.

PS: A vida é demasiado curta para não se saber o que é ser mãe!


Ana Rita Monteiro





domingo, 18 de setembro de 2016

Encontro Nacional de Amamentação

Ontem à tarde, realizou-se pelas 17:30h, o 4º Encontro Nacional de Amamentação que foi marcado pela cor azul em homenagem ao último desejo do pequeno Brain.

Pela primeira vez, Setúbal acolheu este encontro que contou com a presença de 7 famílias que partilharam as suas experiências em todas as áreas da maternidade, nomeadamente na amamentação, tipos de partos e evolução dos seus bebés. 

No decorrer do encontro, destacou-se a partilha de experiências de pais (homens). Estes referiram que a sua perspectiva é totalmente diferente da da mãe, pois eles apenas se apercebem que vão ser pais no ato do nascimento. A partir desse momento tudo muda e não são livros de instruções que nos vão ensinar a cuidar do nosso filho, pois os bebés são todos diferentes! - Refere o pai do Simão.  Com esta intervenção, não podemos deixar de frisar, a importância do papel do pai na família. O pai é um elemento fundamental para apoiar a mãe em todas as ocasiões, nomeadamente na área da amamentação.

Gostaríamos também de salientar que estiveram presentes no encontro 2 famílias que atualmente já não amamentam os seus filhos, por diversas razões, mas fizeram questão de frisar que sabem a importância da amamentação prolongada e promovem-na a familiares e amigos.

Outro tema muito debatido foi o parto domiciliar em meio aquático. Foram comentados os benefícios e os riscos deste tipo de parto, bem como quais os hospitais que poderiam vir a ter partos na água (na nossa zona eventualmente o Hospital Garcia de Orta). A mãe Carla, partilhou a sua experiência fantástica com o nascimento do seu terceiro filho em casa com a ajuda de uma Doula e uma parteira que deixou todas as famílias fascinadas. Esta mamã refere que um nascimento calmo e sereno faz a diferença na personalidade do bebé, bem como na maneira em que ele mais tarde vai ver a vida. 

Para terminar, deixamos o nosso agradecimento a todas as famílias presentes e ficamos à vossa espera nas aulas abertas gratuitas de yoga para bebés e pilates.


Semana Mundial do Aleitamento Materno

De 1 a 7 de agosto, comemora-se, em mais de 170 países, a Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM). 

O logótipo criado para a SMAM 2016 representa a “tríade” de dois adultos e uma criança, o que reforça a importância do apoio social à amamentação. Os dois adultos têm proporções e formas idênticas simbolizando a igualdade, a equidade e o ato colaborativo de carinho,

Este ano, o tema vai ao encontro de uma situação mundial da atualidade – “Amamentação: Uma chave para o Desenvolvimento Sustentável”.


Desde Agosto de 1990, a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a UNICEF comprometeram-se a proteger, promover e apoiar o aleitamento materno.

Amamentar é reduzir morbilidade, mortalidade, desigualdades, violência, danos ambientais. Amamentar é promover a vida e a saúde e melhorar a sua qualidade, é intensificar as relações sociais, é um resgate cultural da condição humana, é segurança alimentar e nutricional, é reduzir impactos ambientais, é sustentável. (Retirado de: Rede Internacional em Defesa do Direito de Amamentar)

Em Setembro de 2015, foram traçadas para o período de 2016-2030, 17 objetivos e 169 metas, envolvendo temáticas diversificadas, como as presentes na seguinte imagem.




Apesar de não estar presente nos 17 objetivos propostos, seria impensável poder cumpri-los sem o aleitamento materno.

O leite materno é:
- O alimento mais acessível (não tem custo e está próximo),
- Seguro (não necessita de fabricação/preparo/transporte),
- Completo (é espécie específico)
- Oportuno (está disponível no tempo certo, na quantidade adequada, com inúmeras vantagens) para bebés e crianças pequenas em qualquer situação socioeconómica, em qualquer lugar do mundo.

Assim, o aleitamento materno está presente, direta ou indiretamente, praticamente em cada um dos objetivos, pois para que haja a erradicação da pobreza é crucial a garantia do direito humano à alimentação adequada.

O alimento deve ser acessível, de qualidade, seguro e oportuno. Sem alimento nestas condições não há como crescer, estudar e trabalhar, nem sobreviver.

Amamentar é um ato de cidadania, indispensável à saúde humana e à preservação da espécie e do planeta. Amamentar é económico, cultural, é orgânico, é natural, é uma prática sustentável que precisa ser apoiada, incentivada e protegida. 
Qualquer outra prática de alimentar crianças pequenas, principalmente as lactentes, com substitutos do leite materno tem impacto de forma negativa em todas essas metas, dificultando o seu cumprimento. Apoiar, incentivar e proteger o aleitamento materno é proteger a vida na Terra. É sustentabilidade. É direito e dever de todos. (Retirado de: Rede Internacional em Defesa do Direito de Amamentar)



Yoga para Bebés


O Yoga é uma filosofia que é praticada no Oriente há mais de 5000 anos e tem como objectivo o desenvolvimento integrado de todos os aspectos do ser humano. O termo "Yoga" significa "jugo" ou "união" na língua em que teve origem, o sânscrito. São inúmeros os benefícios documentados pela prática do Yoga, em todas as idades.

As aulas de Yoga para Bebés destinam-se a crianças entre os 2 meses e os 4 anos de idade, e consistem em actividades lúdicas, que incluem posturas e movimentos que respeitam a fase do desenvolvimento da criança, técnicas de relaxamento, canções, histórias, jogos e brincadeiras, proporcionando um momento único de partilha e interacção entre mãe / pai e bebé.


O Yoga para bebés valoriza a promoção da auto-descoberta, do auto-conhecimento, da auto-estima e da auto-confiança tanto da criança como da mãe / pai. Como principais benefícios desta prática para o bebé, destacam-se os seguintes:

  1. Melhora a qualidade do sono;
  2. Facilita a digestão e alivia as dores das cólicas;
  3. Desenvolve o vínculo afectivo com a mãe / pai;
  4. Promove a auto-estima e auto-confiança;
  5. Reduz o stress e a ansiedade;
  6. Estimula o desenvolvimento neuro-motor;
  7. Desenvolve a auto-consciência corporal;
  8. Fortalece o sistema imunitário;
  9. Promove a aprendizagem e a interacção social;
  10. Desenvolve um estilo de vida saudável.

 Os pais também têm vários motivos para quererem praticar Yoga com os seus filhos:

  1. Melhoram a qualidade do sono;
  2. Desenvolvem um vínculo afectivo profundo com o bebé;
  3. Aprendem a acalmar o bebé;
  4. Aumentam a confiança e a auto-estima;
  5. Reduzem o stress e a ansiedade;
  6. Praticam uma actividade física;
  7. Aumentam a auto-consciência corporal
  8. Podem trocar experiências com outros pais com filhos da mesma idade;
  9. Passam momentos únicos com o bebé;
  10. Reduz o isolamento social muitas vezes vivido por recém-mães

O Leva-me ao Colo tem também como valência, o Yoga para Bebés. Contacte-nos para mais informações.

Reiki na Gravidez

Já ouviu falar em Reiki? Conheça os inúmeros benefícios que esta terapia pode ter na maternidade.


"O Reiki auxilia a equilibrar as deficiências e excessos de energia. No caso da gravidez auxilia bastante a mãe, em toda a gestação, na gestão ou eliminação de sintomas como enjoos, má disposição, sono, cansaço, mudanças de humor, infeções urinárias, dores de cabeça, prisão de ventre, cãibras."

"Após o parto, recomendo que sejam continuadas as sessões de Reiki. Irão ajudar a mãe a encontrar o seu equilíbrio, compensar a ausência de sono, fadiga e dor. Após uma sessão de Reiki é habitual a mãe sentir-se serena e revitalizada, como se tivesse dormido um bom sono. Todo o seu corpo é revitalizado, além de que a parte emocional e mental é também equilibrada."
(Retirado da Associação Portuguesa de Reiki)
http://www.associacaoportuguesadereiki.com/reiki/reiki-em-portugal/2013/09/05/reiki-para-gravidas/

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Mais informações: levameaocolo@gmail.com